LA HIDRATACIÓN, ESENCIAL PARA PRACTICAR DEPORTE

By | abril 23rd, 2017|

La hidratación es de gran importancia para cualquier deportista, ya que ésta influye de forma directa en el rendimiento deportivo y en la prevención de lesiones.
Presentar un estado inadecuado de hidratación provoca diversos efectos adversos en el organismo que limitan el rendimiento físico y, incluso, pueden llegar a poner en peligro la vida del deportista. Una pérdida del 2% del peso corporal total afecta al rendimiento deportivo y si esta pérdida representa un 7% puede hacer peligrar su vida.
La deshidratación produce los siguientes efectos adversos:
– Reduce la capacidad de llevar a cabo un ejercicio prolongado al aumentar:
– El estrés cardiovascular.
– La percepción del esfuerzo.
– El riesgo de alteraciones de la función gastrointestinal y de malestar.
– Reduce la concentración y el funcionamiento mental.
– Reduce la fuerza y la flexibilidad de los músculos.
– Aumenta el riesgo de sufrir una lesión músculo-tendinosa (sobrecargas, roturas fibrilares, calambres musculares, tendinopatías, etc.).
Estos efectos aumentan a medida que la deshidratación aumenta.
Por todos estos motivos debemos promover que los deportistas se hidraten correctamente tanto antes como durante y después de los entrenamientos, los partidos y/o carreras. Cabe destacar que la pauta de hidratación siempre debe ser personalizada para cada persona, ya que la pérdida de agua y electrolitos puede […]

REFLEXIONES SALUDABLES BY HEALTHSYSTEM

By | marzo 23rd, 2017|

Hacer deporte sí… pero siempre teniendo en cuenta la salud.
En mis 15 años en el mundo de la fisioterapia, la salud y readaptación deportiva, he visto de todos los colores… deportistas que basan sus entrenos en una buena planificación y prevención, hasta gente que, de lo contrario, pasan de un sedentarismo absoluto, a realizar una triatlón de larga distancia en menos de 2 meses… lo importante no ha de ser si terminas siendo finisher, sino, “como” terminas siendo finisher, teniendo en cuenta cómo han acabado tus articulaciones, órganos y músculos al finalizar el largo reto deportivo.

Cada vez más, la gente busca mayores desafíos y el reto social no tendría que recaer en la dificultad de tu objetivo, si no, en como preparas tu cuerpo para conseguir ese desafío.
Desde aquí quiero apoyar a todas aquellas personas que apuestan por los entrenos con cabeza, la prevención y salud de sus planificaciones y los retos con distancias coherentes. Y animar a todos aquellos a que logren sus metas deportivas acompañados y asesorados de buenos consejos saludables y de sentido común.

Simplemente… el cuerpo te lo agradecerá.
“Rafa Nadal. Fisioterapeuta y responsable de Healthsystem espais de salut.”

 

healthsystem espais de salut

HEALTHSYSTEM INAUGURA SU PRIMER ESPACIO, OUTDOOR, DE READAPTACIÓN FUNCIONAL, EN EL MARESME.

By | marzo 14th, 2017|

La empresa de fisioterapia y centros de salud Healthsystem, ha inaugurado su primer espacio exterior del maresme, dedicado especialmente a la readaptación funcional.

Un espacio diseñado por especialistas del sector de la salud, donde se complementaran las sesiones de fisioterapia y recuperación, con las de prevención y readaptación funcional.

Un nuevo espacio que da la oportunidad a cualquier persona o entidad deportiva o de salud del maresme a completar sus programas y trabajos de rehabilitación y recuperación funcional.

El “Taymory Functional trainig zone”, así es como ha sido bautizado el nuevo espacio, y para inmortalizar este momento, la empresa Taymory, patrocinadora del espacio de Healthsystem, ha realizado una sesión fotográfica con deportistas de elite como Omar Tayara, triatleta Olímpico (http://omartayara.com/) y Aina Triola, nadadora, promocionando así el nuevo espacio y la nueva colección FREE SPIRIT de trail running que han lanzado al mercado.

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EVITA LESIONES CON SOLO 15 MINUTOS

By | marzo 5th, 2017|

Desde Healthsystem Espais de Salut os proponemos unos ejercicios generales para realizar un buen calentamiento antes de iniciar el ejercicio.

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Benvinguts a Taymory Team & Salut

By | enero 27th, 2017|

Feu clic al enllaç per poder veure tota l’informació.

 

Benvinguts a TAYMORY CLUB de HEALTHSYSTEM

PROGRAMA D’ACTIVITATS PER A LA GENT GRAN

By | enero 25th, 2017|

Programació dels exercicis :

En aquest taller, treballem la part inicial amb un escalfament que es durà a terme per activar la musculatura i mobilitzar les articulacions que utilitzarem en l’exercici.

Seguirem amb un treball específic on agafarà importància la mobilitat de totes les articulacions, activació muscular amb diferents tècniques, la reeducació de la marxa, millora de la estabilitat, coordinació, ritme, exercicis d’adaptació i socialització (exercici per parelles, etc…) i exercicis amb materials (Pilotes, chi ball, fit ball, etc.).

Acabarem amb un treball de relaxació guiada o tornada a la calma.

En totes les nostres classe sempre treballem la salut com a eix d’unió entre la sessió i la persona. Sempre resolem dubtes relacionats amb lesions que pateixen o els assessorem o modifiquem exercicis, dins la sessió, per tal que millorin en temes concrets.